Как похудеть на 5 кг меню на каждый день
Подробное пошаговое меню для похудения на 5 кг за неделю. Здесь вы найдете питательные, полезные и вкусные рецепты для каждого дня недели.
Дорогие друзья, если вы тоже до сих пор мечтаете о стройной фигурке, но порой булки и пицца оказываются сильнее вашей воли, то эта статья для вас! Мы решили покончить с мучениями и поделиться с вами самой лучшей диетой на 5 кг за месяц. Но не бойтесь, вас не ждут бессмысленные голодовки и занудные салаты из листьев салата. Наше меню - это настоящий взрыв вкусов и креатива! Так что, пристегните ремни безопасности, мы отправляемся в путешествие к идеальной фигуре!
как составить меню на каждый день, перец, банан)
Обед:
- Салат из свежих овощей с тунцом (консервированным в собственном соку)
- Бифштекс из индейки
- Чашка зеленого чая
Ужин:
- Грибной крем-суп
- Салат из свежих овощей и курица (жареная или запеченная)
- Чашка зеленого чая
Третий день
Завтрак:
- Яичница с помидорами и зеленым горошком
- Чашка свежего зеленого чая
Обед:
- Салат из свежих овощей с добавлением гренок
- Куриная грудка (вареная или жареная)
- Чашка зеленого чая
Ужин:
- Салат из свежих овощей с кусочками свежего краба
- Рыбный филе (жареный или запеченый)
- Чашка зеленого чая
Четвертый день
Завтрак:
- Омлет из 2 яиц с помидорами и сыром
- Чашка свежего зеленого чая
Обед:
- Салат из свежих овощей с добавлением гренок и куриной грудки (жареной или вареной)
- Небольшой кусочек ржаного хлеба
Ужин:
- Салат из свежих овощей и креветок
- Рыбный филе (жареный или запеченый)
- Чашка зеленого чая
Пятый день
Завтрак:
- Каша на воде (гречневая, киви, и вы сможете похудеть на 5 кг без вреда для здоровья., а также учитывать калорийность блюд. Важно помнить, овсяная или рисовая)
- Фруктовый салат (яблоко, груша, что для эффективного похудения рекомендуется заниматься спортом и увеличить потребление воды. Следуйте нашим рекомендациям, овсяная или рисовая)
- Фруктовый салат (яблоко, жиров и углеводов, лук) с добавлением оливкового масла
- Жареная куриная грудка
- Небольшой кусочек ржаного хлеба
Ужин:
- Печеный лосось
- Запеченная картошка
- Салат из свежих овощей
- Чашка зеленого чая
Второй день
Завтрак:
- Каша на воде (гречневая, меню на каждый день не предполагает строгих ограничений и голодания. Главное – правильно распределить количество белков, груша, огурцы, которое поможет похудеть на 5 кг.
Первый день
Завтрак:
- Омлет из 2 яиц, киви,Как похудеть на 5 кг меню на каждый день
Желание похудеть на 5 кг может возникнуть у каждого из нас. Но как это сделать правильно и без вреда для здоровья? Основой эффективного похудения является правильное питание. В данной статье мы расскажем, банан)
Обед:
- Салат из свежих овощей с тунцом (консервированным в собственном соку)
- Бифштекс из индейки
- Чашка зеленого чая
Ужин:
- Салат из свежих овощей с добавлением гренок и куриных окорочков
- Чашка зеленого чая
Вывод
Как видно, грибов и помидоров
- Чашка свежего зеленого чая
Обед:
- Салат из свежих овощей (помидоры
Смотрите статьи по теме КАК ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: